凯格尔运动可以用来预防痔疮，但对于已经出现的痔疮也无能为力。
凯格尔运动，又称会阴收缩运动，本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名，是他在20世纪40年代推广了这项训练。凯格尔运动的目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围阴道口和直肠。加强训练耻尾肌可以促进尿道和肛门括约肌的功能，防止肛门失禁。
如果说都出现痔疮了，还是叫专业的肛肠科医生来治疗。
1.有过漏尿或者憋不住尿情况的女性
2.有较轻微的盆底脏器脱垂问题的女性(重度脱垂者的首选治疗方案是手术)
3.生育后的女性或者有多次妊娠史的女性，通过锻炼可以改善产后盆底肌群松弛的状况
4.更年期女性，通过锻炼能增加盆底肌群的功能，预防脏器脱垂
5.性生活不协调的女性
6.孕期女性，可以增加产力、辅助顺产
7.任何希望自己盆底肌群更为紧实的女性
8.盆底肌群薄弱的男性。已经存在问题及目前没有问题但是希望更好的男性都可以运动起来
1.保持良好的饮食和卫生习惯，忌食辛辣刺激性食物，保持大便通畅。
2.长期从事久坐、久立的工作，要注意经常变换体位，做到劳逸结合。
3.出现痔核脱出，应及时温水坐浴、洗净后送回肛内，防止发生嵌顿。
4.及时治疗肠道慢性疾病，如腹泻、痢疾、肠炎等。
