西梅跟李子长得非常的相像，很多人都傻傻分不清楚。但是其实西梅是李子的一种，营养非常的丰富，深受人们的喜欢。你吃过西梅吗?你知道吃西梅有什么好处吗?下面一起来看看西梅有什么功效与作用。
西梅有什么功效与作用：美容养颜
西梅具有美容的作用。因为西梅具有润肠通便的作用，可以清除体内毒素，所以食用西梅或饮用西梅汁可以起到美容祛斑的作用。
西梅有什么功效与作用：维持酸碱平衡
西梅具有维持酸碱平衡的作用，西梅中钾含量是非常高的，钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。
西梅有什么功效与作用：预防骨质流失
西梅具有预防骨质流失的功效。西梅含有多种对骨质健康极有益处的营养素，包括钾、铜、硼和维生素K1。适当的食用，能维护骨质健康。
西梅有什么功效与作用：保护视力
西梅是补充维生素A的最佳起原，因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素。对珍爱人体肌肤和发质极为重要。同时，它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。
西梅有什么功效与作用：预防心脏疾病
西梅含有丰富的叶酸，补充叶酸通过人体的新陈代谢能有效地预防心脏疾病和中风。对在血液中的叶酸水平减低的老年人尤显重要。西梅与其它水果和蔬菜一样，对补充人体叶酸起着重要的作用。
西梅有什么功效与作用：抗氧化
最近美国一项研究表明，西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。所以，美国健康专家曾指出，成年人每人每日至少应摄入一只新鲜西梅或3粒天然西梅制品，以补充人体生命活动必需的各种维生素，微量元素和膳食纤维。
西梅有什么功效与作用：有效抑制自由基
梅含丰富的抗氧化营养及植物营养(phytonutrients)，包括胡萝卜素(carotene)、多酚(polyhenols)及植脂醇(phytosterol)等等。当中的“绿原酸”，能有效抑制自由基，并且降低体内的坏胆固醇(LDL)，有助预防慢性疾病如心脏病及癌症等。不可不知的是，这些营养物主要附在西梅的果皮上，因此连皮吃更有效果。
西梅有什么功效与作用：润肠通便
西梅具有润肠通便的作用。西梅富含纤维素，以膳食纤维为主，食用之后在胃内会大量的吸水膨胀，有湿润食物和粪便的作用。西梅还能能刺激胃肠蠕动，加速粪便排出体外，对便秘患者来说是非常不错的食物。
西梅有什么功效与作用：清肝明目
西梅具有清肝明目的功能。西梅中维生素A含量比较高，维生素A是肝脏和视网膜的有效成分，所以食用西梅能起到缓解肝脏细胞衰老，增强肝脏功能，也能促进视网膜上视紫红质的合成，对视力也有保护作用。
西梅有什么功效与作用：预防贫血
西梅可有效预防贫血。西梅是水果中铁元素含量很高，铁元素能促进体内血血红蛋白的合成，增加血容量，对缺铁性贫血有很好预防治疗效果，女性食用西梅可以起到补血的作用，让气血更通畅。
西梅有什么功效与作用：降血压
西梅具有降压功效。西梅是典型的高钾低钠水果，钠离子在体内起到增强血液渗透压的作用，和钾离子是一对调节离子，食用西梅能增加一定量的钾离子，有降血压作用。
西梅有什么功效与作用：杀菌
西梅具有抗菌杀菌的功效。西梅富含植物酸，有枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等，这些植物酸对很多菌类都有灭杀作用，在饭后食用可清洁口腔，对口腔溃疡、口臭等有很好的防治作用。
西梅有什么功效与作用：补充维生素
西梅可有效补充身体所需维生素。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。
