体质可能变化，20岁时被中医师诊断属于燥热体质，不代表这辈子体质不变，体质常随着生活、饮食习惯等，慢慢改变。特别是女性，荷尔蒙加上少动，常坐在冷气房，多数皆属虚寒体质，有些人则是内虚外热或是外虚内热;若希望体质平稳，建议保持良好生活习惯，多吃平性食物。
身体症状 辨别体质寒凉
简单辨别体质，可以从一些身体表现察觉，口干舌燥、便秘、长青春痘、月经提前、经血偏黑等，属于燥热体质;手脚易冰冷、吃冰就拉肚子、口水多、常感疲倦、怕冷、脸色苍白等，属于虚寒体质。虚寒体质的人可多吃热性食物，如香蕉、龙眼、荔枝;体质非常寒的民众，则建议平常可多吃一些辛辣食物，辣椒或葱、姜、蒜等;燥热体质的民众，则反之，可多吃些寒凉水果，像是夏季盛产的西瓜、白色火龙果及奇异果等。
依时令吃 太甜太黏都不宜
季节不同，吃水果有甚么禁忌?水果的选择仍取决于体质，节气改变虽然可以适时调整，或依照时令进补，但仍建议要补对体质。建议依照不同节气，直接选择当令水果最佳，但不管怎么选，都不建议选择太甜或太黏的水果，平性水果最优。春天气候最宜人，让身体产生生发之气，可多吃杨桃，减少吃性热的水果，如释迦、榴莲、香蕉;夏季气候较热，可以适时吃一些寒凉的水果，如当季的红色西瓜，散除体内热气;秋天则建议吃温润的水果，如水梨、樱桃;冬天则建议可适度吃性热水果，偶尔吃一些榴莲，可以避开气候带来的寒气。不要多吃糖分过高的水果，主要是会使肠胃蠕动变差，而国人喜欢把水果放置冰箱保存，平性水果如苹果，放进冰箱后也可能吃进寒气，建议民众吃水果时，最好当天买当天吃，不要放在冰箱，或吃之前先放常温一阵子再食用。
