许多食物虽不是专为女性而生，但对女性来说，吃对了，能延迟老化、预防妇女病、改善体质、甚至带来好心情。以下就是七种能让女性更健康、快乐的好食物。
抗衰老圣品：海参
「其性温补，足敌人参，故曰海参。」——这源于数亿年前的生物物种，名列为山珍海味的八珍之一，也是华人自古以来追捧的超级滋阴食品。它有强大的生血功效与补气作用，也有助改善女性生理功能老化所引起的新陈代谢、皮肤黯淡、气血不足等问题。但请紧记，它跟葡萄、山楂、柠檬、酸梅等酸性食物相克。感冒、海鲜敏感、腹泻者也不宜吃。
雌激素王：无花果
无花果又名「生命之果」。原产地中海，无花果的歷史有 5000 年之久，曾是古希腊的超级食物，据悉，它曾是奥林匹克指定运动员必吃的水果。不过，它的名字很具误导性。它不只开花，果实其实就是花托膨大后所形成的肉球。有花的无花果，或许是注定为女性而开，因为果中的成分与女性的雌激素相近，有助补充和协调女性荷尔蒙。 除此之外，它还有助于抗衰老、通便、降血脂等。只是别人认定的好未必就适合自己。脂肪肝、肾脏病、腹泻者要避免。
冰冷解药：黑色食物
因为气血不足或循环不好等原因，女性容易手脚冰冷。 依据中医理论，黑入肾，举凡黑色食物如黑葡萄、黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑枣、海带、桑椹、黑荞麦、黑米都有助补肾暖身、促进循环。西医也发现这些食物含有丰富微量元素，有助于抗氧化减少细胞破坏、平衡内分泌防止早衰等。如果想要容光焕发或拥有乌丝长发，吃它们也有成效。但别忘记饮食均衡的王道，吃多种不同颜色的食物，才能全面地滋润强壮我们的五脏六腑。
打击经痛：洋甘菊
想纾解经痛，却嫌黑糖茶糖分多易发胖?那喝洋甘菊就没错了。它被人类服用长达 200 多年，单是芬芳馥郁的花香味，已足以让人闻之安神，纾解焦虑烦躁心情;喝它更能减轻肌肉和子宫过度紧张和痉挛。薰衣草和玫瑰花是它最佳拍档;但如对金盏花、雏菊等菊科植物过敏者就得避免饮用。孕妇、哺乳、肝肾功能弱或服用抗凝血药物者喝时得谨慎，过量饮用还会影响铁的吸收率。
对抗尿道炎：蔓越莓 我们再熟悉不过的小红莓，也是女性的好朋友。女性患上泌尿道感染的机率是男性的8倍，原因是女性的尿道比起男性短了三倍，因此更容易细菌感染。那种小解疼痛腹部肿胀的滋味，恐怕很多男人都无法感受和理解。蔓越莓是「天然抗菌素」，适量饮用蔓越莓汁，就有助于预防尿道感染或改善尿道发炎。中医也认为，红色对应心脏和小肠，有补血和活血功效，适合贫血、四肢冰冷的人。不过，它有可能会干扰抗凝血药物，增加出血风险。 丰胸草本：葫芦巴籽 Fenugreek seed，古时在亚洲和中东四处野生，一直到 19 世纪后，这略带苦涩枫糖浆的气味的食材，才不只局限于印度菜肴如咖喱里。近代，它被捧为全球最天然的丰胸草本之一，具有增加女性荷尔蒙，促进乳腺与乳房发育的功效。除此之外，它还能缓解月经不适、减轻更年期症状、调节荷尔蒙不平衡。但它也有风险，吃后可能会引发恶心、灼热、腹泻，也影响甲状腺，以及阻止铁的吸收，为此，甲状腺疾病和贫血患者少碰为妙。若大量服用极有可能导致内出血。 缓解更年期：南瓜子 女性更年期综合症很让人困扰。西医认定是卵巢功能衰退和雌激素分泌不足而起;中医则认为肝肾阴虚气滞所致。坚果对更年期的人有帮助，其中，南瓜子有丰富的锌和镁，两大微元素携手合作，可缓解更年期引起的许多症状;也有研究显示，服用南瓜子的后更年期妇女，得到乳癌的风险较低。
