保证充足的睡眠，对成长发育期的孩子来说十分的关键，因此，聪明的家长，都会每天注意孩子睡眠的时间，但往往有的孩子却不能安稳入睡，那么如何才能让孩子保证充足的睡眠呢?以下7个方法，家长们不防参考下。
保证充足的睡眠，对成长发育期的孩子来说十分的关键，因此，聪明的家长，都会每天注意孩子睡眠的时间，但往往有的孩子却不能安稳入睡，那么如何才能让孩子保证充足的睡眠呢?以下7个方法，家长们不防参考下。
1、每天固定睡觉时间
最简单的方法就是每天晚上一道特定时间就让自己的宝宝去睡觉，建立有规律的睡眠模式。这会使宝宝意识到，应该是时候上床睡觉，并且孩子的身体也逐渐适应了这样的睡眠习惯。例如，给宝宝洗个温水澡，慢慢的摇晃着宝宝给宝宝静静地唱摇篮曲或讲一个睡前故事。这样可以让孩子更快的进入睡眠。
2、午睡时间不宜过长
宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也都不利于晚上顺利入睡。所以，宝宝的午睡要定时定点地控制，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候。比如中午一点开始睡半个小时到一个小时。当然，控制不是教条的，宝宝没按时睡觉的偏差不大，也是可以的。养成良好的睡眠习惯，同样要观察宝宝的状态，如果他按时睡眠，没有疲劳或过于兴奋，那么这种午睡习惯就是适合宝宝的。
3、保证良好睡眠环境
一定要给宝宝营造一个良好的睡眠环境，让宝宝穿着舒适的睡衣，睡衣要贴身、柔软，不会划伤宝宝的皮肤，把宝宝放在襁褓里，但是白天的时候最好不要这么做，房间里不能太潮湿，要经常保持干燥，温度也要保持在恒温，如果房间里的湿度过高，孩子可能会因为感觉不舒服而难以入睡，房间里最好要保持安静，如果宝宝能不能适应房间里完全黑暗，也可以开一盏比较暗的等，同时在宝宝旁边哼唱催眠曲，也可以让宝宝含着奶嘴之类的，都是可以让宝宝安心入睡的方法。
4、限制宝宝玩乐时间
想要宝宝睡得好，白天不能让他玩得太疯，白天玩疯了，他在晚上也会想着要玩，临近晚上睡觉的时候也不要抱着到处逛。要让孩子明白什么时候该睡觉，什么时候可以玩耍。最好不要扰乱孩子的生物钟，可以和宝宝玩玩比较安静的游戏，适当地给他一些诸如纸盒、摇铃、橡胶玩具等小玩具，或是听听舒缓的音乐，念念儿歌，感觉宝宝有些累的时候，就赶快喂奶，他吸着吸着就睡着了。
5、应对夜间小哭小闹
宝宝半夜醒来，一般开始的时候都是哼唧哼唧的，妈妈可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先摇他的摇篮，尽量哄他入睡，让宝贝逐渐学会抵抗饥饿，学会忍耐。可一旦到他大哭生气了，那很有可能宝贝是真的饿了，可以给宝宝喂点奶后再让他睡。千万不要宝宝一有动静就去哄，这会造成宝宝的依赖。适当 “狠狠心”对宝宝养成良好的睡眠习惯还是有好处的。
6、顺从宝宝习惯动作
哄宝贝睡觉，关键还要注意宝宝的一些习惯的小动作。如有些宝宝喜欢叼着妈妈的奶头才能睡着;有些宝宝喜欢抓着妈妈的头发才能睡着;有些宝宝要摸着妈妈的眼睛才能睡着，有些宝宝要含着自己的手指才能睡着……摸清宝贝睡觉的小习惯后，顺着他的习惯，很容易就会哄他睡着。有些宝贝需要寻找安全感才能睡着，那么可以把他抱在自己的胸口，让他趴着，然后慢慢地拍他的后背，等他睡着了后再把他放到床上。
7、洗澡有助宝宝睡眠
有些宝贝喜欢洗完澡以后睡觉。通常，每天晚上在差不多的时间，观察宝宝的精神状态，如果感觉他有点困了，可以给他洗个热水澡，洗完后直接抱上床，给他喝点奶，然后关掉房间的灯，并且和他一起躺在床上，轻拍他的背，宝宝很快就能入睡。
