一直以来，中国人讲究喝粥养生，补气益血，清通肠胃。其实，孩子喝粥也是很好的，一起来看看这5款适合孩子喝的粥吧！
一直以来，中国人讲究喝粥养生，补气益血，清通肠胃。其实，孩子喝粥也是很好的，一起来看看这5款适合孩子喝的粥吧!
1开胃健脾：陈皮大米粥
材料：大米、陈皮
做法：
1、将陈皮洗净后，切成丝;
2、大米记得淘洗干净，然后和陈皮丝一起放入锅中，加入适量的清水，小火慢煮即可。
注意：孩子吃多了油腻的鸡鸭鱼肉，喝点陈皮大米粥，可以有效的缓解消化不良的现象，理气健脾。
如果孩子食欲不振，没胃口吃不下饭，喝点陈皮大米粥，也有很好的开胃疗效。
2明目补气：南瓜玉米粥
材料：南瓜、小米或者大米都可以、甜玉米
做法：
1、将南瓜洗净去皮、切块;玉米洗净，并剥出完整的玉米粒;
2、大米或者小米提前泡半个小时，之后加入适量清水煮开;
3、煮开后，再加入南瓜和玉米粒，再小火慢煮45分钟，煮到粘稠即可。
注意：孩子放寒假在家，总免不了长时间的看手机、打游戏，这非常伤害孩子的眼睛，导致近视。
家长可以没事煮下南瓜玉米粥，无形中缓解孩子用眼过度和视力疲劳，帮助孩子明目护眼。
3止咳润肺：山药枸杞粥
材料：山药、枸杞、大米
做法：
1、将大米和山药洗净，一起放入锅中，小火慢煮成粥;
2、之后再放入少量枸杞，小火煮1-2分钟即可出锅。
注意：冬天空气干燥，伤肺，不少孩子患上流感，经常咳嗽。这个时候，家长可以给孩子煮些山药枸杞粥，益肺止咳。
并且山药中含有的粘液质成分，有效滋润孩子的呼吸系统，让孩子整个冬天不生病。
4增强记忆：桂圆莲子粥
材料：桂圆、莲子、枸杞
做法：
1、先将莲子用水浸泡10分钟，随后加白糖熬煮20分钟左右;
2、然后把剥皮后的桂圆加入锅中继续煮3-5分钟，即可出锅。
注意：虽说放寒假了，孩子落得清闲，但寒假作业也是非常伤脑筋的一件事情。
为了开学不让孩子成绩落下太多，寒假期间还是要多喝点桂圆莲子粥，提高孩子的记忆力的。而且这个粥对孩子的脑细胞也非常有益，消除疲劳。
5强筋健骨：胡萝卜牛肉粥
材料：胡萝卜、大米、牛肉、盐
做法：
1、将胡萝卜洗净去皮，切碎;牛肉洗净后用清水泡20分钟，剁成肉末。
2、大米洗净后放入锅中，加入适量清水煮开后，转小火慢煮;
3、煮至粘稠后，再放入胡萝卜、牛肉大火煮开，最后小火熬煮15分钟即可;也可出锅前加适量盐进行调味。
注意：冬天孩子骨骼发育较慢，免疫力容易下降，家长这个时候，可以给孩子煮些胡萝卜牛肉粥，强健筋骨，提高孩子的抗病能力和免疫力。
干燥的冬季，油腻的春节，总会让孩子吃得过多，容易积食。所以，家长不妨在大鱼大肉之后，也煮些既好消化吸收，又美味营养的粥吧。
