很多妈妈都觉得自己奶水不够，懿英国际认证哺乳顾问马澜华专家认为，如果你是纯母乳喂养，生长曲线有匀速的增长，孩子每24小时有6个沉甸甸的尿片，就说明孩子有摄入充足的奶，有吃到，你的奶是够的。
在这个基础上孩子还是哭，睡的不好，就可能是我们还没有观察到孩子真正的需求，可能安抚技巧也需要加强。乳房不涨也不是奶不够的衡量标准。
另外，要特别强调一点：饮食对泌乳没有绝对的帮助！！没有实证说明某一种食物对每一个哺乳女性都有效！影响泌乳的是孩子（有效）（足够）的吸吮！
专家：通常大家会觉得，开奶就是找开奶师按摩乳房才会来奶，事实上真正的开奶应该是孩子吃！“开奶”这件事情，其实是宝宝的嘴巴在产后尽早吃乳房，宝宝的吮吸刺激对乳房越多，奶量也会产的越多。这件事情是由宝宝启动的，不是由任何外人外力去启动的。
剖腹产术后，前6小时要去枕平卧也完全可以喂奶，避开妈妈腹部把宝宝放在妈妈身体侧边，借助被褥把宝宝垫起来与妈妈身体同一高度，紧贴妈妈来吸吮，具体操作可以找身边靠谱的哺乳指导来教你哦。也就是说，剖腹产和顺产一样，都可以即刻吃奶。
专家：刚刚生完就喝油腻的汤不会觉得不容易消化？太早喝汤，喝太多，可能会让你涨奶更厉害。
下奶最管用的是：孩子有效的吸吮。吃什么，每个人有差异，没有实证说明某一种食物对每一个哺乳女性增加奶量都有效！
3、请问，在宝宝刚出生的两天，还没出奶的时候该给宝宝吃什么呢？专家：刚出生的两天，有奶，挤不出来/乳房是软的不代表没有奶。
产后前一两天，因为孕激素在抑制着泌乳素，乳房大量泌乳的时候还没有到来，所以初乳量就很少，而相应的新生儿前几天的胃容量也很小，这是妈妈乳房产量和宝宝胃容量供需最完美的匹配。
产后前一两天乳房正常就是软软的不胀的：产后前几天乳房比较软，有利于宝宝更好的学习和练习衔乳，不至于等到三天后乳房生理肿胀了才喂，就不好含住乳房了，妈妈到时候乳房胀的难受，还会被误认为是奶不够，宝宝吃不出来，需要按摩开奶。
4、请问我的奶水比较清，是不是这个原因导致宝宝不长肉呢？再一个是不是妈妈要多吃点奶水才会变得好，妈妈每天必须吃六七顿么？专家：不长肉？您觉得孩子长多少算是标准？奶水清，是因为此时是前奶。母乳妈妈正常饮食就行，每天吃六七顿但喂的方法不对，照样奶不够呢。
专家：妈妈们要尽可能的食物种类丰富一些，而不是单一的某一种食物多吃，均衡多元化的食物，不仅对自己的健康有好处，也能让宝宝吃到不同风味的乳汁，对日后添加辅食接受度会更高。没有什么不能吃的。
有极少数比较敏感或者有家庭过敏史的宝宝，可能会在妈妈进食某种食物后有些异常反应，那么妈妈暂时规避这类食物就可以啦。
6、我不知道怎么回事，不知道是不是奶水不够，但是隔三四个小时宝宝不吃就会溢奶，但是宝宝吃的时候又感觉不够，宝宝每次吃十几分钟就自己睡着了，我也不知道他吃饱没？也不知道奶够不够？专家：判断孩子有没有吃到奶，是否摄入充足的奶水，要看孩子每天的小便量。如果有满足每24小时6个沉甸甸的尿片，就说明孩子有摄入充足的奶，有吃到。如果你孩子的尿量是够的，就说明你奶够了。睡眠睡多久，是否哭，并不是没吃饱的黄金标准。每次吃十几分钟就自己睡着了，累了嘛，吃会儿歇会儿也正常，尤其是小宝宝。
专家：喝了很多汤水奶也没多，就说明饮食对你增加奶量并没有效果呢。所以重心应该放在喂奶方法和技巧上。吸了很多次？那么，具体每天吸了多少次？每次吸了多久？已经习惯混合喂养的孩子，吃母乳时可能会因为流速混淆没那么顺心，也许会发点小脾气，吃奶效率刚开始时可能不会太高，但是如果没有引导，家长没有更多耐心，只是随便在乳房上随便吃两口是没有用的喔。
8、现在产后十一天，宝宝一喝奶，旁边的奶就会滴出来，奶好像不涨，但是就是会出现一喝奶就会漏奶的现象，还好白天如果宝宝三四个小时不喝奶就会滴奶，衣服都湿了！但是宝宝正常喝奶喝睡着！请问我奶水够吗？这样下去会奶水减少吗？需要注意什么？专家：一喝奶就会漏奶。这是一种正常生理现象，喷乳反射，说明你有奶啊。不需要注意什么，放宽心。如果孩子每24小时有6个沉甸甸的尿片，就说明孩子有摄入充足的奶，有吃到，就说明你奶够了。
专家：追奶需要先收集哺乳史，比如说宝宝月龄，出生体重，目前体重，每天的大小便次数，喂养次数，现场观察喂奶的状态来判断是否真的母乳不足，泌乳顾问会和妈妈一起制定适合妈妈生活状态的追奶计划。
总的来说，想要奶水充足，离不了宝宝有效足够频率的吸吮刺激，妈妈放松心情家人鼓励支持，我不清楚您的具体喂养状态，给您一个方向参考。
专家：如果以奶瓶喂养为主，吃母乳就会像你所说的这样。乳房软软的，可能是奶没多少，但也可能是被吃完了。涨奶代表乳房里有奶，但不涨奶，不代表就不会产奶。很多妈妈是现产奶，孩子吃了才会产。捏没奶水，也许是因为没奶，但也可能是捏的方法不对，所以捏不出来奶。
