原料:鸡爪100克 冬瓜200克 薏米30克
制法:
1、冬瓜去皮去籽,切成小块;薏米淘洗干净;鸡爪洗净,剁去爪尖
2、将鸡爪凉水下锅焯水,捞起待用。
3、锅内加入适量的水,把鸡爪、薏米和数片姜片放入,大火烧开转小火煮35分钟。
4、再放入冬瓜,煮15分钟左右,调入少许盐即可。
功效:冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。冬瓜味甘、性寒,有消热、利水、消肿的功效。对于产妇来说,适当吃些冬瓜,不仅消暑,还有助产后消肿、减肥。
排毒下奶养生月子汤有哪些 番茄土豆排骨汤
原料:番茄150克 土豆250克 排骨300克
制法:
1、将排骨洗净,切成小块,凉水下锅焯水,捞起。
2、番茄切成小块,土豆去皮,也切成小块。
3、锅内放入适量水,将土豆会和排骨一同放入,大火烧开,转小火煮20分钟。
4、再放入番茄,再煮15分钟左右,然后调味即可。
功效:番茄是夏季当季的蔬菜,产妇适当食用番茄,能生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等。美国的一项研究报告显示,多吃番茄能保护心脏,这时候吃番茄正符合夏养心的养生原则。所以,这款酸甜开胃的汤,特别适合月子期的妈妈喝。
排毒下奶养生月子汤有哪些 蔬果汤
原料:红萝卜、莲藕、土豆、玉米、泡发的干香菇、红皮花生、党参、黄芪、当归、红枣、桂圆
制法:上述食材各一点,菜类洗净切块,放入锅中大火煮开后调至小火,慢熬四十五至一小时即可,不要放盐熬,喝的时候根据口味来加盐或者不加盐。
功效:汤很清香,营养全面,适合平常家庭常喝,也适合产后妈妈用来补充奶水。
排毒下奶养生月子汤有哪些 土豆焖鸭肉
原料:鸭腿2只 土豆2个
制法:
1、鸭腿洗净,切成块;土豆去皮,切成小块;备适量葱姜。
2、将鸭肉凉水下锅焯水,捞起。
3、热油锅,加入鸭肉翻炒,再加入葱姜。
4、锅里加入清水,没过鸭肉,等水开了,再加入土豆。
5、加入适量酱油等调味。
6、等汤汁收干后,再翻炒一下即可。
功效:俗话说“大暑老鸭胜补药”。鸭肉味甘,性凉,有滋阴养胃、利水消肿的功效。夏天炎热高温,宝妈们体内的营养容易过度消耗,加上脾胃虚弱,此时正适合吃些鸭肉来滋补一下。
原料:猪手、黄豆、盐、姜
制法:
1、将猪手去毛,斩成大块(这功夫都让店家做吧)黄豆洗净,准备好姜片。
2、将猪手放入温水中煮至沸腾去血水,取出猪手冲洗干净
3、将猪手、姜片、蜜枣、黄豆放入电锅内,加入适量水(水量以盖过食物约2CM深即可)。
4、加入盐调味即可食用。
功效:猪手中含有大量胶原蛋白,在烹饪过程中转化为明胶。明胶特有的网状结构能有效改善肌肤组织细胞的储水功能,使肌肤细胞保持滋润,明显减轻已有的皱纹。可以快速补充胶原蛋白,让皮肤光滑有弹性,黄豆能去除毒素及不洁体液,对肾脏排毒有相当功效。
排毒下奶养生月子汤有哪些 紫菜豆腐汤
原料:嫩豆腐1块,紫菜100g,白蘑菇50g,素高汤1大勺,盐适量。
制法:
1、豆腐切成5厘米见方的小块,紫菜撕碎,白蘑菇切片。
2、锅中放入500ml清水烧开,加入一大勺素高汤,搅拌均匀。
3、将切好的豆腐块放入汤中,大火烧开后转小火,将海带片放入汤中。
4、加入洗净切片的白蘑菇,搅拌均匀。
5、中火煮3分钟,加入适量盐调味即可。
功效:有助于清热、润燥、生津、解毒的功效。