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孕吐怎么办 营养师教你用手边零食搞定
很多妈妈在孕早期都会孕吐,严重者甚至无法进食,这样很容易造成宝宝营养不良。怎样才能缓解孕吐?营养师教你用手边的零食解决孕吐问题。孕育宝宝会给孕妈咪带来无比的幸福,也会带来孕前期孕吐的折磨,恐怕绝大多数孕妈咪都会......
2023-08-01
孕期吃蜂蜜会导致胎儿性早熟?听听营养师怎么说
色泽金黄的蜂蜜不论是直接食用,还是沾取水果、冲泡蜂蜜水,香醇甜腻的滋味是许多大小朋友的最爱,但近来网路流传,倘若孕妇怀孕期间食用过多蜂蜜,恐将对腹中胎儿健康带来不利影响,甚至增加未来宝贝性早熟、过敏的风险,真有这么......
2023-03-24
对症下药吃正确蔬菜 营养师推荐5款食物解决4种健康问题
椰菜:对抗胃食道逆流现代人很容易有胃食道逆流或是火烧心的情况,很多人会用药物去控制情况,但情况还是反反覆覆地出现。营养师Ricky表示可以透过改变饮食习惯来改善情况,例如可以多吃椰菜,因为椰菜含有非常重要的微量营养......
2020-09-06
营养师推荐:养生粥的做法大全
营养师推荐:养生粥的做法大全粥类营养丰富,制作方法也简单,还不用添加过多的作料破坏营养成分,因此倍受欢迎。哪些粥养生呢?养生粥有哪些?养生粥怎么做?本文中,专业营养师推荐了多款养生粥,我们一起来学习养生粥的做法。最......
2013-03-16
营养师推荐的5款孕产妇便秘食疗方
准妈妈应多使用富含粗纤维的食物,如菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆等蔬菜,梨、香蕉、李子、柿子、葡萄等水果,黑面包、燕麦片等粗粮。务必每天早晨空腹饮用一杯凉开水,进行适当的活动,可促进肠胃运动。准妈妈是便秘的高发人群,由......
2023-09-29
一天吃多少东西最健康 听听营养师怎么说
一天吃多少东西最健康1、主食:2个拳头的米饭每天主食的摄入量应该在250到400公克,其中粗粮的量最好占总主食量的1/3,这样可以有助于控制体重与血糖。2、肉类:1个手掌心每天摄入肉类的量应控制在50到75公克,每周红肉的总摄......
2015-04-30
儿科医师与营养师实力推荐!宝妈要谨记的辅食添加八大原则
一次只给予一种新的食物,在6个月前不要给果汁,1岁之前不要给鲜奶一次只给予一种新的食物观察3至7天是否有食物过敏的情形,虽然常见的过敏食物有鸡蛋、豆类、花生、麦、鱼、有壳海鲜,但没有足够证据证明延后食用有助于降低......
2014-12-06
早餐谷片加牛奶钙质竟不足 营养师:牛奶加上它轻松达标
大家都知道钙质的重要性,充足的钙质让小孩能够正常发育,不会低人一等;也让老人不会因为骨质疏松而骨折。但是,有多少人能够确实补钙呢?早餐搭配普遍不及格早餐搭配排行榜,第一名是喜爱重口味的葱油饼和奶茶,葱油饼的钙含量19......
2022-04-05
营养师拆解3大减肥误区 如何成功减肥
每个人的身体状况都不同,使用的减肥方法都不同,但很多时候会用错减肥方法,使自己的健康变差。资深营养师伍雅芬Arlene今次一一拆解坊间常见的减肥谬误和陷阱。植物奶比牛奶好除了煎炸食物,糖分高都会致肥。Arlene表示很多......
2022-07-07
给宝宝做辅食选哪种蛋更营养?营养师最爱Ta!
最近,同事在朋友圈里秀出1颗“天价”鸵鸟蛋,并配文:一切为了孩子。作为吃着4元1斤本土鸡蛋长大的孩子,对这颗鸵鸟蛋十分好奇。默默百度了一下,关于“蛋”的营养价值之争堪比女星整容的讨论热度:洋鸡蛋营养价值是不是更高?宝......
2012-09-20
【鸡蛋是发物吗】鸡蛋到底是不是发物吗 鸡蛋是不是发的食物
鸡蛋是我们日常生活中最常吃到的食物,但是常听别人说,鸡蛋是发物,受伤或者生病是不能吃的,会加重病情。那么鸡蛋究竟是不是发物呢?听听营养师怎么说吧。鸡蛋是发物吗鸡蛋不是发物。鸡蛋虽然内含大量异性蛋白,有人吃了异性蛋......
2022-04-18
营养师极力推荐“千金菜”,能让宝贝发育更好!
今天,小碗要跟大家推荐一种特别好的蔬菜,号称是蔬菜中的“保健高手”。它,像碧玉一样翠中带白,味道很清新,带有一点点苦味,吃起来很爽脆,是饭桌上常见的一道菜。相信大家都猜到了吧,它就是莴笋。大家都吃过吧,夏天我们家就经常......
2018-07-20
儿童营养师:如何应对宝宝便秘?
谈起宝宝便秘,很多家长感慨万千。有家长被宝宝长期便秘折磨苦不堪言。便秘虽不是什么大病,但危害却不小:它不仅会使有毒物质长时间滞留在体内,损害肝、肾,还可影响儿童的生长发育,导致肥胖、脂肪肝等疾患。谈起宝宝便秘,很多......
2022-05-18
营养师的月子餐(附前15天食谱案例)!
......
2018-11-21
瘦小的Angelababy居然能顺产?临床营养师有9个管理体重的建议
近日演艺圈,传来佳讯:黄晓明同学的爱妻Angelababy,顺产下了他俩的爱子小海绵!哇哦!小海绵人气旺旺哦~??顺产!这两个字,让我们都小小震惊了一下——毕竟,演艺圈可是盛行剖宫产的,而且,貌似大家已经形成了习惯性认同:瞧这些女明星......
2019-06-25
儿童营养师:“饥饿疗法”让宝宝爱上吃饭
宝宝不爱吃饭怎么办?宝宝吃饭这是很多家长都头疼的问题,营养专家表示,宝宝不爱吃饭,不妨试试“饥饿疗法”。宝宝沉浸在零食和甜饮料的美味中,到了吃饭时间不肯吃饭,嫌弃饭菜不好吃,这往往让父母心烦意乱,无所适从。面对这种情......
2023-07-09
宝宝喝什么奶最好?营养师是这么说的
母乳最佳母乳是婴儿的最佳天然食物。世界卫生组织建议全母乳喂哺初生婴儿至六个月,之后逐渐添加辅食,并继续喂哺母乳至两岁或以上。如果你选择了母乳喂养,那么恭喜你,你和宝宝都将为此受益终身,你可以直接拉到最后看看”哪......
2018-10-14
吃对修复肌肉、吃错长脂肪 营养师:有氧运动前后你该这样吃
运动健身是现在很多人选择的锻炼方式,那运动完该怎么吃不容易长胖呢?下面就来具体看看吧。饮食原则是碳水化合物:蛋白质=3:1有氧运动前后建议进食的内容是碳水化合物:蛋白质=3:1,碳水化合物是提供体力的重要来源,适时补充,隔......
2022-05-01
营养师推荐的产后食谱
产后饮食很关键,因为只有新妈妈吃好了,才会分泌出充足的乳汁,才会有助于新妈妈的身体恢复,本篇资讯,营养师就特意为新妈妈推荐了一款产后食谱,一起来看看吧。营养师推荐的产后食谱红枣布丁材料:鲜牛奶250克、红枣100克。营养......
2013-05-01
到底该不该吃早餐 营养师给出六项早餐建议
到底该不该吃早餐营养师给出六项早餐建议147人调查中有96%瘦子吃早餐近年来,新的报导与研究,促使大众质疑早餐是不是一天最重要的一餐。从《纽约时报》到《美国临床营养学期刊》,许多新闻相关团体都对早餐提出怀疑。而间......
2016-05-25
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