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关于月子饮食的育儿文章
产后怎样合理搭配红、白糖的饮用
产妇产后饮用红糖一直被人们认为是理所当然的,并在民间延用,那么为什么不能食白糖呢?其实,红糖、白糖各有其不同的特点,白糖并非不可以食用。产后妈妈尤须补钙,食补是最好的方法,美味又营养,新妈妈不要错过哦。新妈妈产后5款......
2023-04-02
改善妈咪产后恶露不尽食谱
食疗改善:产后从子宫里排出的恶露一般3周左右干净,但如果一直排出不断就被称为“恶露不尽”。遇到这种情况除了要去医生那里进行诊治外,饮食上采用一些食疗方法也有助于改善恶露不尽的症状。食疗改善产后从子宫里排出的......
2023-06-15
产妇及哺乳妈咪补钙提案
补钙理由:产后特别是哺乳妈咪,每天大约需摄取1200毫克钙,使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大。产后妈妈尤须补钙,食补是最好的方法,美味又营养,新妈妈不要错过哦。新妈妈产后5款补钙食......
2023-04-02
月子没做好,怎么补救?
产后第一周:补品以喝「生化汤」与「四物汤」为主,一天约服用一帖,目的为帮助产妇「生新化瘀」的功能,「生化汤」帮助产妇生产完后的恶露顺利排出;「四物汤」则能补血。此外,刚生产完,膀胱因为受到子宫的扩张影响,尚未回复到正......
2023-04-23
产后吃什么?
对于刚刚产后的母亲,中国的传统喝生化汤以助体内恶露的排出。滋补生产时消耗的体力还可喝温的有机葡萄汁(红和黑的最好)或干李子汁,各地也有差异,南方于产后马上食用金桔饼,切丝后与姜和麻油炒,以通气。在很多人的印象里,生完......
2023-03-14
产妇吃鸡蛋可预防产后口渴
鸡蛋的蛋白质是食物中质量、种类、组成平衡最优良的,含有所有的必需氨基酸,并含有一定量脂肪和糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素E、叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘......
2023-03-17
月子里不适宜吃的水果
味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通,可食用之。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养......
2023-04-14
月子饮食11禁 当心祸从口入
老话儿说“生完宝宝后不能洗头、不能刷牙”已经被许多现代新妈妈认识到是糟粕,但是,产后的确有许多不能马上做的事情,新妈妈可千万不能冒险去做呀!……分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩,以及临产时竭尽全力地用劲,使新妈妈热......
2023-04-03
坐月子期间哪些食物不宜吃
营养专家提醒产妇,在坐月子期间不宜吃以下食物1.寒凉生冷食物,产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去......
2023-03-17
助妈妈年轻十岁的15种食物
不管处于哪个年纪,“营养均衡最重要,”台北荣总营养部主任杨雀恋指出,虽是老生常谈,实行起来并不容易。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各......
2023-03-12
“坐月子”要少吃大鱼大肉
中国传统的观念认为,产妇“坐月子”期间,一定要多吃、多睡、少动。的确,产妇在分娩后,为了补充分娩时的体力消耗及保证宝宝有足够的奶水,应适当加强营养的补充,但如过分强调滋补,天天大鱼大肉,反而会对身体造成不利影响。中国......
2023-04-13
提高母乳质量四吃法
新妈妈提高母乳质量又有高招了,你知道吗?在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角,以帮助产妇“下奶”。专......
2023-03-20
坐月子营养食谱之豆品类
豆类含有丰富的蛋白质,是很好的营养食品.在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角,以帮助产妇“下奶”。专......
2023-03-12
聪明妈妈饮食调补经
Q:吉林高女士:产后令我元气大伤,进行怎样的调补才是科学可行的呢?A:的确,如果产后盲目地进补,很可能使身体迅速发胖。但是,如果这个时候刻意减肥,以期迅速回复产前的窈窕,结果身体在分娩时所流失的大量养分得不到及时的补充,如此......
2023-03-28
产后 如何进补才能留住青春
母亲节来临之际,北京广安门医院食疗营养部主任王宜却表示:“谁说生完孩子就迈入了黄脸婆的行列?”作为一位营养学家,同时也是一位美丽的母亲,王宜把自己的一些饮食心得告诉各位妈妈,只要通过合理的饮食,就能在保证健康的情况......
2023-04-03
注意!母乳不足教你煲个汤
当你下定决心要为孩子哺喂母奶时,却发现自己的奶水不够,这真是一件非常令人扫兴甚至沮丧的事情。然而就是有许多新手妈妈们因为这样便加重了产后忧郁的情况,甚至不再继续母奶哺喂孩子了。其实解决母乳不足有很多方法。下......
2023-06-11
看看甲鱼对产妇的营养价值
吃适量甲鱼有利于产妇身体恢复及提高母乳质量。甲鱼,又称为团鱼或者鳖。它的肉具有鸡、鹿、牛、羊、猪5种肉的美味,故素有"美食五味肉"的美称。在它的身上,找不到丝毫的致癌因素。甲鱼也因此而身价大增。在很多人的印象里,......
2023-04-24
坐月子期间的补血养颜汤
妇女坐月子期间,身体虚弱,致精神不振,心悸不安,难以安睡,要调理身体,可用淮山、把子、龙眼肉煲牛展汤作食疗,饮用能补气血、养颜强体,最适合产妇食用。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太......
2023-03-14
夏季产妇需补充的滋补品
产妇由于在生产过程中消耗的大量的能量,并且马上又给还的喂奶的责任,所以对产妇进行适当的营养补充是极为重要的。下面我们介绍几种适合给产妇进补的营养食物。夏季产妇需补充的滋补品1、红糖营养特点:含铁量高,给产妇补......
2023-04-13
产后饮食-蛋白质是无可代取的
您知道吗?人自出生后所接触到的第一种食物──母奶或牛奶,就是一种含丰富蛋白质的食物。蛋白质具有建造修补体内组织、提供热量、增加免疫力等功能,孕妇于怀孕期间更须增加摄取,作为供给胎儿营养、促进生长所须养分。在很......
2023-03-28
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