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关于月子饮食的育儿文章
哺乳妈咪补钙套餐
哺乳妈咪在产后由于体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高,因此,在月经未复潮前骨格更新钙的能力较差,乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊......
2023-03-14
催乳食谱:猪蹄炖丝瓜豆腐
产后催乳的方式有很多中,本期,着重介绍一种催乳食谱:猪蹄炖丝瓜豆腐。为新妈妈解决产后奶水不足,如何催乳的问题。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、......
2023-10-03
怎样防止产后奶水不足?
产妇产后乳少常见有两种情况。一是乳腺不通,祖国医学认为属实证;二是乳汁少,属虚证。虚证表现为体质虚弱,面色无华、心悸气短、自汗乏力;乳汁少者,舌质嫩、脉细。治宜补益气血,生乳通络。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月......
2023-04-24
产后食谱--蜜豆鱼片的做法
鲩鱼肉200克、蜜豆150克、红萝卜10克、生姜10克。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角,以帮助产妇“......
2023-10-03
女性产后不宜马上进补营养高汤
现代女性普遍结婚晚、生孩子也晚,很多女性生完孩子后往往无暇顾及自己,加上年龄、生育等原因,身材、肤色不可避免受到一些影响。生完孩子后,如何能在保证健康的情况下,尽快恢复元气,老人们都有一些家传秘诀,但也不妨听听专家......
2023-04-03
快速恢复身材30个饮食法则(二)
不可饮水过量,以喝后不觉胃胀、不感恶心或不影响食欲为好,不然反会诱发饥饿感,增加进食量。21.不可饮水过量,以喝后不觉胃胀、不感恶心或不影响食欲为好,不然反会诱发饥饿感,增加进食量。22.一日三餐要定时、定量,注意营养均......
2023-04-24
推荐!产后催奶多喝汤
河南省中医学院一附院妇产科主任医师李京枝认为,坐月子饮食总的原则是少吃多餐,多喝营养丰富的汤水,如猪蹄通草汤、黄芪炖鸡汤等。新妈妈在汤汤水水的滋养中,身体会慢慢恢复,喂孩子的奶水也会多起来。产后妈妈尤须补钙,食补......
2023-03-28
产后 瘦身养颜妙方蔬菜汁
胡萝卜汁每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。在很多人的印象里,生完孩子后产......
2023-04-02
坐月子食补方案
产后第一周:补品以喝“四物汤”(熟地、当归、白芍、川芎)为主,目的为帮助产妇“生新化瘀”。此外,刚生产完,膀胱因为受到子宫的扩张,尚未恢复到正常位置,因此,当产妇口渴想喝水时,尽量能以少量多次的方式进行。在很多人的印象里......
2023-04-24
月子中新妈妈最需哪些营养
月子期的保健措施多种多样,其中最重要的一条是加强饮食营养,尤其是分娩后的几天,消化功能逐渐旺盛的情况下,更要多吃各种富于营养的食物。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“......
2023-03-12
坐月子可适当吃点野菜
专家建议,正在坐月子的妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富,与栽培蔬菜相比,蛋白质高20%,矿物质含量也多。以蕨菜为例,其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如马兰头,含铁量是苹果的30倍,是......
2023-04-14
山药花生粥-产妇养血通乳食谱
山药花生粥。功效:开胃健脾,润肺止咳,养血通乳,产妇可以长期食用此粥。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱......
2023-04-14
新妈妈坐月子 饮食的宜与忌
十月怀胎一朝分娩,好不容易生下了宝宝,不少新妈妈开始胃口大开,家人当然也是千方百计送上好吃的。我们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌,不知是真还是假?现在的问题是:究竟什么样的才适合产妇?怎么吃才是......
2023-04-13
产后新妈妈的饮食常识
医学认为,红糖性温入脾,具有益气及化食之功,能健脾暖胃,散寒活血。此外,红糖还含有丰富的胡萝卜素及一些微量元素,这些都是产妇必不可少的营养。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每......
2023-04-24
坐月子要炖18只老母鸡
营养师每天到产妇病房纠错。近日,国际和平妇幼保健院营养科派出4位营养师,每天进入病房,轮流为全院350多位住院病人上营养课,纠正产妇和妇科病人口味重等不良饮食习惯。据统计,营养师下病房、上营养课后的两个月以来,不论是......
2023-04-02
产后调理首推:当归炖鸡汤
菜品:当归炖鸡。工艺:清炖。口味:原本味。类别:产后恢复调理跌打骨折调理气血双补调理月经不调调理痛经调理。主料:母鸡1,000克。辅料:当归20克。调料:大葱5克姜5克盐3克料酒5克味精1克胡椒粉1克各适量。菜品:当归炖鸡工艺:清炖......
2023-04-13
产后立即进补易致肠胃胀气
近日,国际和平妇幼保健院营养科派出4位营养师,每天进入病房,轮流为全院350多位住院病人上营养课,纠正产妇和妇科病人口味重等不良饮食习惯。据统计,营养师下病房、上营养课后的两个月以来,不论是院内的住院病人,还是院外的监......
2023-03-28
产后营养调理有哪些禁忌
分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩,以及临产的竭尽全力的用劲,使产妇热量消耗很大,身体变得异常虚弱。如果产后不能及时地补充足够的高质量的营养,就会影响产妇的身体健康。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出......
2023-03-20
新妈妈7天减肥营养套餐
一朝分娩,日日站在秤上称体重,看着数字蹭蹭地往上窜,心急如焚。大腹便便带来一系列后遗症:水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……满身的赘肉简直就是女人的眼中钉肉中刺,怎么看怎么窝心。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足......
2023-03-14
产后三天 可以适当补充盐
关于坐月子,老人们有着很多这样或那样的讲究,不让产妇吃盐就是其中之一。但菜里一点盐也不放的说法是错误的,且产妇不仅要吃盐,还要比临产前吃得更多些。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不......
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