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关于月子饮食的育儿文章
产后山楂药膳八方
山楂粥山楂、粳米各50g,冰糖适量。山楂切片,去核,与粳米共煮粥,粥将熟时加入冰糖,调匀即成。每日2次,可作早、晚餐。适用于食积停滞,肉食不消;妇女产后瘀血腹痛在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至......
2023-03-17
新妈妈7天减肥营养套餐
一朝分娩,日日站在秤上称体重,看着数字蹭蹭地往上窜,心急如焚。大腹便便带来一系列后遗症:水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……满身的赘肉简直就是女人的眼中钉肉中刺,怎么看怎么窝心。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足......
2023-03-14
坐月子期间哪些食物不宜吃
营养专家提醒产妇,在坐月子期间不宜吃以下食物1.寒凉生冷食物,产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去......
2023-03-17
月子里不适宜吃的水果
味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通,可食用之。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养......
2023-04-14
非看不可 坐月子营养秘诀
月子里产妇需要大量营养,以补充在孕期和分娩时消耗的能量,但在产后一两天最好吃些清淡且易消化的食物,以后逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物以及适量脂肪的食物。每日包括主食500克(馒头、面包、面条、米饭);肉类或鱼......
2023-04-13
月子里的中医药膳
介绍几款月子里的中医药膳给各位新妈妈,希望可以帮到各位新妈妈尽快恢复。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐......
2023-03-12
产后饮食原则 及饮食误区
平衡膳食,这是最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配,营养均衡,既要让自己的身体能摄取足够的营养,又要避免营养过剩。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡......
2023-04-02
新妈咪产后饮食忌讳
分娩后产妇应注意少吃太咸太酸食物及不宜喝茶。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角,以帮助产妇“下......
2023-03-12
红、白糖的产后合理搭配
产妇产后饮用红糖一直被人们认为是理所当然的,因中医认为具有活血化淤的作用,可促进产后子宫的收缩,恶露的排出和乳汁的分泌。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”......
2023-03-14
产后合理进补可留住青春
很多女性结婚生子后由于无暇顾及自己,忽视了保养工作,再加上年龄、生育等因素的影响,身材、肌肤等状况不可避免地开始走下坡路。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优......
2023-04-03
注意!产妇喝肉汤的学问
猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成人产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了。产后妈妈尤须补钙,食补是最好的方法,美味又营养,新妈妈不要错过哦。新妈妈产后5款补钙食谱......
2023-03-28
新妈妈要补得恰到好处
如何建立身体内部环境的新秩序,重新储备营养,是每个新妈妈都要面对的问题。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐......
2023-03-12
孕妇营养补充的建议
问:我想请问怀孕时喝鲜奶好或喝类似妈妈速体健的奶粉。另外请教类似妈妈速体健的奶粉都强调添加"叶酸""DHA"或钙or铁等其他维他命。我想请问是喝像类似的奶粉较好还是直接去药房买"叶酸"or钙,铁的维他命来补充比较好呢?谢谢导......
2023-03-28
产妇催乳食谱:冬瓜鲫鱼汤
冬瓜鲫鱼汤。原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。制作:1.认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片;2.鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖;3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。在很多人的印象里,生完孩子后产妇......
2023-04-02
产后滋补也会过量
孕妇在分娩后,为了补充营养和有充足的奶水,一般都非常重视产后的饮食滋补。常常是鸡蛋成筐,水果成箱,罐头成行,天天不离鸡,顿顿有肉汤。其实,这样大补特补在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能......
2023-03-14
实用!月子里的营养特点
要满足月子里产妇营养素的需求量,饮食方法是很重要的,一般要注意以下几点:在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌......
2023-04-03
产后缺乳药膳方:芪肝汤剂
产后缺乳药膳方-芪肝汤。〖原料〗:猪肝500克,黄芪40克。〖制法〗:猪肝洗净切片,加入黄芪、清水适量,同煮成汤,少加盐或不加盐食用。〖用法〗:佐餐食用。〖功效〗:补肝益气通乳。〖主治〗:气血不足的缺乳。〖按语〗:黄芪性味甘温......
2023-04-24
妈咪营养之催乳蔬菜逐个数
妇女产后乳少,人们首先想到的是吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼,殊不知不少蔬菜也同样有良好的催乳作用,如与荤菜一起烹制,效果更佳。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外......
2023-04-14
月子里的丰盛补钙大餐
生完孩子10天后,就应该多参加户外活动,晒晒太阳,以防止自身骨量流失,引发骨质疏松。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产......
2023-03-12
产妇产后的营养搭配
产后哺乳妇女每日需热量3200千卡,蛋白质90-100克,钙2000毫克,铁15-18克,维生素A3900国际单位,维生素B1.6毫克,维生素B21.6毫克,尼可酸16毫克,维生素G150毫克等。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不......
2023-03-14
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