来月经可以喝红糖水，但是想通过喝红糖水来缓解痛经等问题那可能就要让你失望了。可能是中医有些什么讲究，月经期间多喝些热水，注意腹部保暖就可以了。
来月经如果很痛的话多喝热水，中医说的补血补气可能也有，所以喝红糖水也可以的，但是避免触碰凉的东西。
红糖水毫无疑问是热量炸弹，大量的饮用红糖水是会增加肥胖几率的。因为红糖水中含有大量的糖分，能够很快地升高血糖，体内如果有过多的糖分就会转化为脂肪进行储存，因此可以导致肥胖，甚至还会诱发胰岛素抵抗，导致糖尿病的发生。
但是红糖中也含有丰富的维生素以及铁、锌等微量元素，具有很好的改善贫血、驱寒、养颜的功效。
经期属于女性特殊的生理时期，此时在饮食方面有一些限制。女性在经期，饮食方面应该以清淡为主，可吃些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，对肉、蛋以及奶类食物也没有过多限制。
但在经期，辛辣刺激的食物应当少吃，以免对月经造成影响，而寒性的食物以及饮品也应当避免，防止痛经的症状出现。
经期女性有出血的现象，要避免吃活血的食物，以免经量增多或经期延长，甚至引起贫血。女性在经期时，要注意腹部保暖，避免重体力劳动。还要避免游泳、盆浴以及性行为，防止生殖道感染。
