减肥早餐食谱大全及做法，减肥是一个女人一生都要做的一件事情，几乎很少有女人不减肥的，减肥吃的饮食跟平时吃的肯定是不一样的，下面来看看小编为大家整理的一些减肥早餐吧。
减肥早餐食谱大全及做法：营养咸豆花
材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽
做法：
1、先把裙带菜、蘑菇放在水里泡发，切小片，胡萝卜削皮切丁，葱姜蒜切末，芫荽切碎备用。
2、豆腐放在开水里煮1-2分钟。
3、烧热锅，放少许油，爆香葱姜蒜末，倒入其他配料一起炒半分钟，然后加入适量生抽、糖和陈醋调味。
4、把煮好的豆腐切成小块放在碗里，淋上调味料，最后加点芫荽碎即可。
减肥早餐食谱大全及做法：黑豆浆
材料：黑豆60克、净水500毫升
做法：
1、将黑豆洗净后用净水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，再将黑豆放进豆桨机里搅碎。
2、用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。
减肥早餐食谱大全及做法：小米南瓜枸杞粥
材料：村头树小米、枸杞、老南瓜
做法：
1、南瓜切成小段，去皮、
2、小米先下进去电饭煲里面，半个小时之后加进去切成块的南瓜、
3、继续煮十五分钟，把南瓜搅碎，然后加进去枸杞，再煮个五分钟就可以了。
减肥早餐食谱大全及做法：红枣核桃鲜玉米糊
材料：红枣、玉米、核桃
做法：
1、准备核桃，红枣，熟玉米，核桃去壳，红枣洗净，去核，熟玉米用刀切下玉米粒。
2、把适量的煮玉米水放入豆浆机，然后放下红枣、核桃按下摁键，一会儿，香浓的红枣核桃玉米糊就好了。
减肥早餐食谱大全及做法：牛奶炖花生
材料：花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量
做法：
1、将银耳、枸杞子、花生米洗净。
2、锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即可。
减肥早餐食谱大全及做法：水果燕麦酸奶
材料：苹果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麦150g
做法：
1、首先讲所有水果都切粒放在盘子中;
2、然后倒入酸奶搅拌均匀;
3、把燕麦冲泡好之后，再倒入盘子里即可食用;
减肥早餐食谱大全及做法：玉米燕麦粥
材料：玉米粉150克、燕麦仁100克
做法：
1、首先将燕麦去掉杂质，然后洗干净后放入锅内;
2、加入适量的水，煮至熟而开花;
3、用冷水将玉米粉调成玉米糊，然后倒入煮熟后的燕麦锅内，用勺子不停的搅拌均匀;
4、最后改为小火再煮一下，即可出锅食用。
减肥早餐食谱大全及做法：燕麦五香饼
材料：燕麦粒500克、植物油、味精、五香粉、精盐皆适量
做法：
1、首先将燕麦放进烧锅内磨成细粉，然后放在盆中，撒精盐、味精、五香粉拌匀;
2、然后用沸水和成面团，切成小块，做成圆饼;
3、最后把平底锅烧热后刷上植物油，放入圆饼，烙熟即可。
减肥早餐食谱大全及做法：南瓜牛奶燕麦粥
所需材料：燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少许、清汤少许。
做法：
1、首先将洋葱和培根切丝，稍微炒一炒;
2、倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮软为止;
3、最后倒入牛奶和燕麦片，煮3分钟后，倒入盐、胡椒粉、清汤调味即可。
