灰枣是枣子中的一种，灰枣的外表有一层灰，看上去脏脏的，其实这样的灰枣可是很甜的哦，那灰枣不洗可以吃吗？下面就来具体看看吧。
灰枣不洗可以吃吗
灰枣不建议不清洗就吃。
灰枣在树上的时候，会有风沙附着在枣果表面，看着很脏，不过都是些尘土，没有其他有害的物质，清水把尘土冲洗掉以后，就能直接食用了。如果不清洗，看着外表的灰，很多人也是吃不下的，所以买回家的灰枣建议用清水仔细清洗。
灰枣的营养功效
1、提高免疫力
灰枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
2、预防胆结石
灰枣中丰富的维生素c，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也随之减少。
3、补血
灰枣富含铁质，可帮助造血功能，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用。
4、护肤美容
灰枣含有丰富的维生素B，而维生素B能够促进血液循环，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤显得更加健美。
灰枣的推荐吃法
1、直接吃。不管是生枣还是熟枣都可直接吃，但是每日食用不可过量。
2、泡水喝。每日用3到5粒的灰枣泡水温，可起到温中补气，强身健体补血等多种养生功效。
3、炖汤喝。炖汤时在汤中加几粒灰枣可提鲜，同时还可起到补气的作用。
4、做粥。灰枣也常常被当作一种特殊的材料同莲子，银耳，百合等一些材料被作成养生粥，日常常吃的八宝粥事实上也是灰枣的一种吃法之一。
5、做成糖水喝。灰枣木耳，灰枣糖水都是地方特色的小吃之一。
