方便面、薯条、烧烤...一提到这些“垃圾食品”，很多大人、孩子都很喜欢吃，想想都忍不住流口水了。这时，会特别纠结：吃吧，不是很健康；不吃吧，嘴好馋呀！！！咋办好捏？
▌对于“垃圾食品”，你的观念该变变了！
——没有垃圾食品，只有垃圾吃法！
也就是说，食物本身是没有错的，是不恰当的烹饪方法、过量或不均衡的“垃圾吃法”，才让这些食物在你的身体里变成了垃圾，所以我们不建议经常吃，对身体不好。
▌在这里提醒下你！
——该换种吃法啦！
把“垃圾食品”和“解药”搭配着一起吃，一物降一物，不伤身，让“垃圾吃法”见鬼去吧！
今天在这里跟大家分享下：解药，继续往下看哈！
注意：这些只是针对爸妈们的哈，小孩子最好不要吃这些。
1 方便面+苹果
爸妈们平时不少吃方便面吧。要知道，方便面是一种高盐、高脂、低维生素、低矿物质的食品。方便面含有防腐剂和香精，会对肝脏造成不利的影响。而且盐的含量高，会加重肾的负荷，还有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），会对心血管造成负面影响。
“解药”：苹果
爸妈们吃完方便面，可以吃个苹果排排毒噢。因为苹果中的果胶可以降低脂肪的吸收速度，帮助身体排出毒素。
2 皮蛋+豆腐
喜欢喝皮蛋瘦肉粥的爸妈们，要注意了。皮蛋在制作过程中含有一定量的铅，如果吃太多皮蛋的话，会摄入过多的铅，会损害神经系统的发育，严重的话还会引起听力异常。
“解药”：豆腐
豆制品中的纤维素可以抑制食物中铅在胃肠道的吸收，而且豆制品的钙离子也可以抗铅，帮助排解铅，降低人体血液中金属铅的浓度。所以，爸妈们平时也可以尝试做做皮蛋豆腐这道菜噢。
3 火锅+柚子/梨
火锅吃多了容易上火，另外，火锅的浓汤中含有较高的“嘌呤”物质，经过消化分解后会在我们的肝脏代谢后生成尿酸，严重的话还会诱发食道癌变。
“解药”：柚子/梨
爸妈们吃完火锅后，是不是经常觉得有点油腻和麻辣，这时候可以吃点柚子，或者吃个梨，可以帮助去火滋阴、健脾消食噢。
4 酸菜鱼+猕猴桃
很多爸妈去外面吃，都很喜欢点酸菜鱼这道菜。但是，酸菜中含有较多的草酸和钙，酸度很高，吃完很容易被肠道吸收，会在排泄时形成结石。而且，腌制后的酸菜含有较多的亚硝酸盐，易致癌，维生素C也已经丧失殆尽了。
“解药”：猕猴桃
爸妈们吃完酸菜鱼，可以吃个猕猴桃。因为猕猴桃富含维生素C等营养素，可以减少亚硝酸盐等有害物质对身体的损害，可以减少胃癌和食道癌的几率。
5 腊肉、香肠+绿茶/香蕉
很多爸妈比较“重口味”，喜欢吃腊肉、咸肉和烤肠。但是，这些东西在腌制过程中会产生大量的亚硝酸盐、亚硝胺，含盐量也很高，吃多了对身体很不好。
“解药”：绿茶/香蕉
绿茶中含有茶多酚，可以抗氧化、防癌抗癌。吃了腊肉或者烤香肠，可以喝杯绿茶，或者吃个香蕉噢，减少对身体的危害。
6 烤串+烤白薯
一串串的烤串，闻着就特别香。但是，这些肉经过了明火碳烤后，含有苯比芘，进入我们的身体后，会对胃产生不好的影响。
“解药”：烤白薯
如果吃烤肉的地方是有卫生检测标准的，可以再点一个烤白薯吃。因为白薯中含有的大量纤维素，可以把烤肉中的有害物质包裹起来排出体外，也能阻止烤肉中的大量油脂被人体吸收。
让我们一起行动
保护自己的身体可不是闹着玩的，看了此篇后会去吃“解药”的，请回复“我有解药”，我希望每天的文章都能督促大家做出一些正确的行动。
